🌾 Маш варёный (200г)

🌾 Крупы и углеводы

200г · ~25 ₽

                        210
                        Ккал
                    

14 г Белки

38 г Углеводы

0.8 г Жиры

15 г Клетчатка

140 мл Вода

🌾 200г

🌾 ~25 ₽

🌾 Крупы и углеводы

✅ Без аллергенов

Пищевая ценность

Калории210 ккал

Белки14 г

Углеводы38 г

Жиры0.8 г

Клетчатка15 г

Вода140 мл

Порция200г

Примерная цена~25 ₽

Нетто-углеводы23 г

NOVA 1 — Необработанный

Микронутриенты (30+)

Тиамин B10.16 mg

Витамин B60.07 mg

Фолат B9160 mcg

Кальций27 mg

Железо1.4 mg

Магний48 mg

Калий536 mg

Фосфор160 mg

Цинк0.8 mg

Марганец0.6 mg

Натрий4 mg

Насыщ. жиры0.1 g

Энергетический баланс

В порции Маш варёный (200г) (200г) содержится 210 ккал. Из них белки дают 56 ккал (27%), углеводы — 152 ккал (72%), жиры — 7 ккал (3%).

Полезно знать

Хороший источник белка — способствует чувству сытости и поддержанию мышц.

Богат клетчаткой — улучшает пищеварение, снижает уровень сахара в крови и надолго насыщает.

Как использовать

1Гарнир к мясу, рыбе или овощам

2Основа для каш на завтрак

3Ингредиент для запеканок и выпечки

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с NeuroDiet

Добавьте Маш варёный (200г) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты