🥩 Креветки (150г)

Name: Креветки (150г)
Cook time: 15 min
Yield: 150г
Cuisine: Русская
Ingredients: Креветки — 500 г; Чеснок — 4 зубчика; Сливочное масло — 40 г; Лимон — 1/2 шт; Петрушка — пучок; Соль, перец — по вкусу; Паприка — 1/2 ч.л.

🥩 Белковые продукты

150г · ~250 ₽

                        140
                        Ккал
                    

30 г Белки

0 г Углеводы

2 г Жиры

0 г Клетчатка

110 мл Вода

🥩 150г

🥩 ~250 ₽

🥩 Белковые продукты

⚠ Содержит аллергены

Пищевая ценность

Калории140 ккал

Белки30 г

Углеводы0 г

Жиры2 г

Клетчатка0 г

Вода110 мл

Порция150г

Примерная цена~250 ₽

Нетто-углеводы0 г

NOVA 1 — Необработанный

Аллергены: Моллюски

Микронутриенты (30+)

Витамин A15 mcg

Витамин D30 IU

Витамин E0.75 mg

Витамин K1.5 mcg

Тиамин B10.12 mg

Рибофлавин B20.22 mg

Ниацин B39 mg

Пантотеновая B51.2 mg

Витамин B60.6 mg

Биотин B74.5 mcg

Фолат B915 mcg

Витамин B122.25 mcg

Кальций18 mg

Железо1.8 mg

Магний37.5 mg

Цинк3.75 mg

Калий450 mg

Фосфор300 mg

Селен37.5 mcg

Йод7.5 mcg

Медь0.11 mg

Марганец0.03 mg

Хром0.75 mcg

Натрий97.5 mg

Omega-30.15 g

Холестерин105 mg

Насыщ. жиры2.25 g

История

Креветки — популярнейший морепродукт в мире, известный кулинарам тысячелетиями. В России креветки стали доступны широкому кругу в 2000-х. Самый простой и вкусный способ — обжарка с чесноком в масле.

Ингредиенты

Креветки500 г

Чеснок4 зубчика

Сливочное масло40 г

Лимон1/2 шт

Петрушкапучок

Соль, перецпо вкусу

Паприка1/2 ч.л.

Приготовление

1Разморозьте креветки, очистите от панциря (оставив хвостик по желанию).

2Растопите сливочное масло на среднем огне.

3Обжарьте мелко нарезанный чеснок 30 секунд до аромата.

4Добавьте креветки, паприку, соль и перец.

5Жарьте 2–3 минуты с каждой стороны до розового цвета.

6Сбрызните лимонным соком, посыпьте петрушкой.

⏱ Время приготовления: 15 минут

Советы

Не пережаривайте — креветки станут резиновыми.

Для аромата можно добавить белое вино.

Энергетический баланс

В порции Креветки (150г) (150г) содержится 140 ккал. Из них белки дают 120 ккал (86%), углеводы — 0 ккал (0%), жиры — 18 ккал (13%).

Полезно знать

Отличный источник белка — подходит для набора мышечной массы и восстановления после тренировок.

Как использовать

1Основное блюдо на обед или ужин с гарниром из круп или овощей

2Ингредиент для салатов и сэндвичей

3Дополнение к супам и бульонам

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с NeuroDiet

Добавьте Креветки (150г) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты