🍽️ Греческий салат (200г)
🍽️ Готовые блюда200г · ~65 ₽
160
Ккал
5 г
Белки
8 г
Углеводы
12 г
Жиры
2 г
Клетчатка
168 мл
Вода
Пищевая ценность
Калории160 ккал
Белки5 г
Углеводы8 г
Жиры12 г
Клетчатка2 г
Вода168 мл
Порция200г
Примерная цена~65 ₽
Нетто-углеводы6 г
NOVA 3 — Обработанный
Аллергены:
Молоко
Микронутриенты (30+)
Витамин A160 mcg
Витамин C10 mg
Витамин D10 IU
Витамин E2 mg
Витамин K20 mcg
Тиамин B10.2 mg
Рибофлавин B20.2 mg
Ниацин B36 mg
Пантотеновая B51 mg
Витамин B60.4 mg
Биотин B74 mcg
Фолат B950 mcg
Витамин B121 mcg
Кальций60 mg
Железо3 mg
Магний40 mg
Цинк3 mg
Калий500 mg
Фосфор240 mg
Селен20 mcg
Йод6 mcg
Медь0.16 mg
Марганец0.4 mg
Хром1 mcg
Натрий800 mg
Omega-30.1 g
Холестерин60 mg
Сахар4 g
Насыщ. жиры4 g
Транс-жиры0.2 g
История
Хорьятики (деревенский салат) — традиционное греческое блюдо из крупно нарезанных овощей с фетой и оливками. В Греции его не перемешивают — фету кладут цельным куском сверху и поливают маслом.
Ингредиенты
Приготовление
1Нарежьте овощи крупными кусками.
2Лук нарежьте тонкими полукольцами.
3Выложите овощи на блюдо.
4Положите фету одним куском сверху.
5Добавьте оливки, полейте маслом.
6Посыпьте орегано. Не перемешивайте!
⏱ Время приготовления: 10 минут
Советы
Не мельчите овощи — в оригинале режут крупно.
Фету берите из овечьего молока — она плотнее и солонее.
Энергетический баланс
В порции Греческий салат (200г) (200г) содержится 160 ккал. Из них белки дают 20 ккал (13%), углеводы — 32 ккал (20%), жиры — 108 ккал (68%).
Полезно знать
Содержит молочные компоненты — не подходит при непереносимости лактозы.
Как использовать
1Полноценный обед или ужин
2Блюдо для семейного стола
3Можно приготовить заранее и разогреть
Похожие продукты
Похожая калорийность
Хорошо сочетается с
Отслеживайте питание с NeuroDiet
Добавьте Греческий салат (200г) в дневник и следите за калориями и БЖУ
Открыть приложение Все продукты